quarta-feira, setembro 29

Γεια σας κορίτσια *
Sou praticamente grega agora...o que posso fazer? Acordei assim!!
Para as que não estão familiarizadas com a minha nova língua mater-facílima de se aprender em apenas 3 lições- eu só disse:
* OLÁ MENINAS!
O negócio é sério tô me sentindo grega!...
Não, não ganhei uma cruzeiro pelas ilhas gregas num concurso "Imite o Grito do Tarzan", não conheci ninguém que mora lá e me prometeu estadia infinita grátis numa daquelas casinhas brancas com florzinhas coloridas de frente pra uma paisagem de cartão postal e muito menos vou aceitar um emprego pra cuidar de uma senhora idosa, que vive com o filho solteiro, lindo e ruiquíssimo numa mansão numa ilha romantica.
Nops, nada disso...só assisti o Globo Reporter e cai de amores pela Dieta do Mediterrâneo. Decepcionadas? Tá fazer o que...
Tem um tempão que penso- e fico só nisso mesmo- que gostaria de comer menos carne. Pra quem mora na praia é até sacanagem não comer peixe né? Só que os mercados daqui não tem peixe fresco, a carne é mais comodo...Acho que vale a pena o sacrificio, além de fazer uma caminhadinha, peixe é tudo de bom!

Os alimentos típicos desse padrão mediterrâneo, que foi associado à saúde, são: abundância de alimentos de origem vegetal, ou seja, hortaliças em geral, que inclui: os legumes variados e sazonais (legumes da época), verduras, que estão dentro do grupo das hortaliças, também variadas e frutas em geral. A gordura boa também está associada a um dos principais ingredientes da dieta: o azeite de oliva extra-virgem. “É rico em ácidos graxos monoinsaturados. Além disso, ele possui fenóis, que são importantes na proteção cardiovascular também. Mas engorda. Tem que ser em substituição a margarinas, manteigas, cremes vegetais, cremes de leite e passar a ser a gordura predominante naquele hábito alimentar. Mas tem um limite: no máximo duas colheres de sopa no almoço e duas no jantar. Mas a grande estrela da dieta do mediterrâneo é sem dúvida o vinho. O paciente precisa ter o consentimento do médico. A dose diária é de 250 mililitros, ou seja, um copo tipo requeijão que pode ser dividido em meio copo no almoço e meio no jantar. Para as mulheres, o indicado é um pouco menos do que isso. Consumido assim, moderadamente, o vinho pode ser o elixir que ajuda o sangue a correr livre.(matéria completa aqui)

Como meu objetivo é perder a fofura que me oprime, vou associar a dieta mediterrânea à dieta dos pontos!
Na verdade desde sábado to em fase de adaptação e to gostando muito!Ainda não consegui dispensar o café, mas que sabe com o tempo, e depois não serei muito rigorosa comigo mesma!
 Sinceramente espero bons resultados. Alguém ai já seguiu uma alimentação assim?
Aqui vai um exemplo do cardápio diário pra vocês terem uma idéia!

CAFÉ DA MANHÃ
1 copo de suco de laranja batido com 2 folhas de couve 8 morangos e 1 kiwi com 1 col. (sopa) de granola
OU 1 xíc. (chá) de hortelã 2 fatias de pão integral 1 col. (sobrem.) de geléia light 1 fatia de melão

LANCHE DA MANHà
1 pêra OU 1 maçã OU 1 laranja OU 1 barrinha de cereais com castanha e amêndoas
 
ALMOÇO
 mix de folhas verdes à vontade (alface americana, rúcula, agrião) temperadas com 1 col. (sopa) de azeite extravirgem e vinagre balsâmico à vontade 3 col. (sopa) de arroz à grega ½ concha de grão-de-bico 1 prato (sobrem.) de vagem cozida no vapor 1 filé (100 g) de peixe grelhado 1 fruta

LANCHE DA TARDE
 1 milk-shake feito com: 1 copo (200 ml) de bebida à base de soja, 2 castanhas, ½ mamão e 1 maçã, batidos no liquidificador OU  1 taça de salada de frutas com 1 col. (sobrem.) de granola

JANTAR
 agrião à vontade, 1 tomate e 5 morangos, temperados com 1 col. (sobrem.) de azeite extravirgem e vinagre balsâmico 1 prato (sobrem.) de couve refogada 2 col. (sopa) de arroz com cenoura 1 filé (100 g) de badejo com ervas OU 1 prato (sopa) de ervilhas 1 taça (150 ml) de vinho tinto 1 banana assada com canela.

Na verdade não calculei a pontuação de nenhuma dessas refeições, mas como a dieta dos pontos não é restritiva, dá pra adaptar tranquilo.
Gente se vamos ser Deusas Gregas, então vamos fazer a coisa certa..seja uma Deusa Grega por dentro e por fora!!!!
E funciona assim: Faço aquele prato lindo, ligo o ventilador(pra imitar a brisa marinha -ah o ventilador não pode estar muito perto, senão as alfaces entram numa que podem voar) acho um filme de paisagem grega no youtube e VOILÁ estou em Mykonos!!!
Φιλιά!!!*

                                                                                                                         * Beijos!!! =D

sexta-feira, setembro 24

Oi meninas
Como estão indo as coisas?
Sei  que algumas de vocês estão conseguindo jogar fora muitas graminhas indesejáveis, e outras, como eu ainda não, mas eu chego lá.
Esse ano não está sendo muito fácil com a familia tá tudo bem, mas com algumas turbulências, e isso tem se refletido na minha RA que parece mais um carro desgovernado indo ladeira abaixo. Com leves freiadinhas, muito leves mesmo.
Sabe quando você sabe o que É certo, começa cada dia com o firme propósito de que HOJE tudo começa a mudar, e dai acontece uma coisinha-que na tua cabeça é um coizão- e vc vê que tua determinação ERA tão firme quanto um pudim de leite, um sufle de queijo ou qualquer coisa fofinha e naturalmente calórica. Bem vindas à minha realidade...
Ontem como uma boa menina consegui  me manter dentro do meu limite de pontos, por que afinal se continuar assim eu não só vou voltar ao peso de um ano atras como passar por ele e dai gente, o céu é o limite! Só Deus sabe onde vai parar.
Como não to com muita vontade de passar o verão me escondendo - mais de mim mesma do que dos outros - espero sinceramente conseguir voltar com a RA.
Espero no próximo post estar mais animada, pra começar a animar, vamos ver esses fofinhos aqui:
                               NÃO FUI EU!!!   
                 JÁ TAVA ASSIM QUANDO CHEGUEI!!! 
    
 
 

 
 Beijocassssssssss

sexta-feira, setembro 17

"Cenas de adolecência"



Tia Idosinha (T.I.)- Nossa quanto tempo que vc não vem aqui em casa!!!

Eu- Que saudades e bláblábla´aquela coisa de familia que não se vê há um século!

T.I. - Nossa você está linda!! (olhando pra minha mãe) O que é que você dá pra ela??

Nessa altura da conversa to com sorriso de orelha a orelha...

T.I. - Tá tão corada...e GORDA!!!

Cadê o sorrisão que tava aqui, não foi o gato que comeu, deve ter sido eu mesma, pra estar tão gorda...


Rever a família faz isso comigo, reaviva as memóriasss...

sábado, setembro 11

O efeito "Mola"

Salve meninas!
Semaninha curta, hein? Já acabou!!!
Não foi ruim, mas certamente poderia te sido melhor.
As coisas na vida tem duas formas de serem feitas:a certa e a errada. E na maior parte do tempo, estamos entre uma e outra, mas a mente não se engana e sabe onde está o erro.
O episódio da sopa comprovou pra mim, que dietas de privação detonam o efeito mola. Experimente pegar uma mola bem forte e comprimir por algum tempo. Quanto mais forte for a pressão, mais longe ela irá no momento em que for solta. Quanto maior a restrição, maior a jaca. É inevitável.
Vamos repetir alguns lembretes pra que a gente possa pelo menos tentar errar menos: 

  Não pule refeições.
         Não veja TV enquanto come.
   Evite carboidratos simples.
 
            Não pague pra comer à vontade.
         Coma devagar.
       Não belisque.
                Esse lembrete é proibido esquecer: seja feliz!!!

Beijos

quinta-feira, setembro 9

SOPÃO NÃO...SÓ PÃO!

Oie gentemmmmmmmmmm
Post ligeiro e pequeno, não comporta o tamanho da minha burrice... Mas desde que fiz esse blog, é como se tivesse prometido dizer a verdade, nada mais que a verdade. Vamos lá então, tomara que não doa muito.
Conforme escrevi ontem, o perfil "ursa gestante" não está agradando e parece que  isso comprometeu minha inteligência. Sucumbi à um produto do tipo Organizações Tabajara -tchu-rummmm. Resolvi fazer a dieta da sopa. Perai, não ria ainda.
O primeiro dia é sempre fofo, sopinha fresca, e frutinhas tão lindo e tranquilo. Mas o segundo foi idealizado por alguém partidário do PV...só verduras, folhosas de preferência.
Me diz, quem come rúcula assim que acorda?  Me segurei legal - mentira foi péssimo - e a cada minuto sofrido lembrava de todos os mantras da RA...mas o vizu 'orca puérpera' não permitia a oxigenação do cérebro, continuei firme mesmo com o  cheiro da sopa  dando nauseas.
Tava me distraindo vendo filme, lendo os comentários e conversando com meu filho no msn, que, aliás,  estava morrendo de fome e pedindo pra eu fazer alguma coisa obcenamente engordativa pra ele comer. Eu enquanto mãe e muito amorosa fiz pãezinhos para esperá-lo, quentinhos e dourados.

Não é necessario mencionar que nem todos os pãezinhos o esperaram =)

NOTA MENTAL Nº 46 : Não bancar a estúpida e achar que vai perder em uma semana o que levou meses para acumular! (essa regra não se aplica a dinheiro)
De volta a boa e velha RA.(Todo mundo liberada pra rir comigo ou de mim...tanto faz desde que riam, por que eu me tornei a piada da casa.rsrsr)

quarta-feira, setembro 8

De volta da terra da preguiça

Oi meninas...
Cá estamos nós, de novo dando oi à rotina. Levantar, trabalhar, cuidar do que põe na boca!
Essa semana resolvi dar uma caprichada na coisa, por que esse perfil de ursa grávida não tá mais combinando comigo. Tô cheia de olhar no espelho e não achar ângulo que preste.
Ah não...alguma coisa tem que ser feita, e não adianta jogar a responsabilidade nos outros...quando me olho no espelho é o MEU refexo que ME desagrada, então...só depende de mim.

Depois de tantos dias de folga a preguiça continua infiltrada no meu ser, mas vale a pena lembrar:
                MULHER NÃO SENTE PREGUIÇA,
               MULHER DESCANÇA A BELEZA!!!
Aproveitem a quarta, mas deixem pra amanha o que não precisam comer hoje!
Beijos

sexta-feira, setembro 3


Olá girls
Que ligeiro que passou essa semana!
Aqui as coisas estão tudo OK, preparativos pro feriadão - um pouqinho maior pros curitibanos, já que dia 8 é o dia da padroeira, um diazinho a mais de folga...pra eles por que pra quem mora no litoral feriado é sinônimo de trabalho - mas eu tenho o ano inteiro com a praia só pra mim, que é muito bom repartir com quem chega por uns dias.
Essa semana voltei a RA, devagar mas ja consegui sentir os efeitos positivos, e não foi na balança não. O primeiro é na cabeça, como eu me sinto mais feliz, mesmo que isso signifique um monte de não pras coisas ditas gostosas, a barriga ainda é de grávida, mas bem menos grávida que semana passada. Tenho que retomar a rotina da água, que tá bem ruim e os exercícios.
Como hoje é sexta, vamos fazer uma pequena pausa pra rir um pouco...de qualquer coisa.
Se estiver difícil, leia o texto abaixo e procure as semelhanças com o seu exemplar particular, se você tiver um...


Homens são como féiras,
nunca duram o bastante
Homens são como bananas,
quanto mais envelhecem mais moles ficam
Homens são como as vassouras,
sem pau não servem pra nada.
Homens são como o tempo,
não se pode fazer nada para mudá-los
Homens são como menstruação...
quando chega incomoda, quando atraza preocupa.
Homens são como o pão de forma,   ( amei essa kkk)
chato, quadrado, casca-gorssa, fácil de dobrar e miolo mole.
Homens são como café,

os melhores são quentes fortes e te mantêm acordada a noite toda.
Homens são como carro usado,
mesmo sem ser zero quilometro, você se apaixona por ele, gasta um dinheirão pra levá-lo pra casa, mas depois começa a dar problema.
Homens são como computador,
difícil de entender e constantemente sem memmória.
Homens são como a publicidade,
não se pode acreditar em tudo que é dito.
Homens são como banheiro público,
 ou são uma "merda" ou estão ocupados.
Homens são como a nevasca,
não sabemos quando chega, quantos centímetros terá e quanto tempo vai durar.
Homens são como fotocopiadoras,
servem pra reprodução, mas se forem igual a sansung depois de um tempo só esquenta, trava e não faz mais nada.
Homens são como estacionamento,
todos os lugares bons estão ocupados, os outros são deficientes.
Homens são como o macarrão,
quanto mais você esquenta mais ele gruda.
Homens são como caixa de isopor,
 é só encher de cerveja que você leva pra qualquer lugar.


Beijos
e aproveitem o feriado!!!