segunda-feira, agosto 20

Você tá na zona?

Hello dolls

Bom dia!!!

Que venha segunda  e que seja linda!
Apesar do céu cinza, do friozinho leve, to animada pra semana!
Com o que é bom a gente se acostuma rápido. Isso é um fato. É muito mais fácil optar pelo gostoso do que pelo saudável, pelo conforto do que pelo esforço. Quantas vezes já fiz isso sem pensar que é uma via de mão dupla, sempre. Ação e reação. E a reação geralmente vem acompanhada de uma calça que não passa pelos quadris.
Muito se engana quem pensa que  a reeducação alimentar ou a atividade física é a coisa mais difícil do emagrecimento. O mais complicado é o primeiro passo, a grande decisão de sair da zona de conforto e  encarar que a mudança ultrapassa o prato e se torna parte de você.
Mas depois que essa barreira é quebrada, tudo passa a fluir. Não doí mais trocar as calorias vazias por alimentos saudáveis.
Meu objetivo essa semana é tornar a AF parte da minha rotina. E nesse ponto é que a zona de conforto é afetada. Pra mim é a  parte mais difícil. Vou variar e ver qual é a que eu mais gosto.

Caminhada - o cabide vai voltar a ser um simulador de caminhadas
Ioga - Chega de meditar só no que vai ser a próxima refeição
Aeróbica - Wii Fit, cadê você meu filho??
Localizada - do pescoço pra baixo, tá valendo tudo.
 Dança - se nenhuma das outras emplacar, essa me salva.

Beijos e ótima semana pra todas nós