quarta-feira, agosto 22

Partindo pra segunda mais leve

Bom dia lindas flores


Minha primeira semana de RA foi super!
  • Consegui vencer a compulsão de comer uma vez só por dia (começava às 9 acabava às 23)
  • Voltei a tomar água. Ainda preciso capricar mais.
  • Consegui fazer o exercício físico mais difícil ever!!! Mover a cabeça repetidamente para ambos os lados, agradecendo e negando a comida - esse exercício geralmente é associado à alimentos gostosos : pizza,  chocolate, salgadinhos etc...etc..
Resultado = Meu FIT me contou que emagreci 2 quilos. Quebrei a barreira que me assustava dos 90.

peso da semana 89.800
Agora pense numa pessoa feliz, acreditando que todos os nãos valeram a pena.

Tarefa da segunda semana de RA:
ATIVIDADE FÍSICA

Essa pra mim é a pedra no meu sapato, o caroço no meu angu, a mosca na minha sopa!
Nunca gostei de exercícios, academia pra mim é castigo.
Mas sei que além de necessários,  pode ser mais a falta de hábito do que preferencia pelo sofá. Talvez ainda não tenha encontrado o caminho das pedras. Por isso fiz uma seleção de atividades possíveis pra mim e uma delas há de me ganhar.

A alimentação de hoje tá seguindo certinha: 
CM: café com leite desnatado+adoçante, 2 fatas de pão integral com alface e tomate.
Lanche: 1 canequinha de caldo de feijão 0%gordura
AL:1 bife grelhado, 2 col (s) de arroz integral, abobora assada, salada de acelga
Lanche1 : 1 xícara de café com leite
Lanche 2: 1 iogurte desnatado com 1 colher sobremesa de ração humana
Jantar: 3 col sopa de pure de mandioca, 3 col sopa frango desfiado, salada de alface
Bastante água

Beijinhos




Durante o dia vou atualizando as refeições.
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